kirjoittanut Alma W

nuori opiskelija ja opettaja

the Rabid Dog

En vacker bok

Vi får ta del av ett märkligt universum och känslan av att vi endast sett en bråkdel av allt som kan rymmas inom oss dröjer sig kvar långt efter att vi slagit igen boken

Kroppsscanning mini 2 – Ljudbok – Laddas ner 7319940777204 kirjoittanut Alma WMeditation om drygt 4,5 minuter dr lyssnaren var p att vara hr och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera p en kroppsdel i 30 sekunder minut. Denna vning upprepas tre gnger och sedan avslutar man med att knna in knslan i hela kroppen som helhet. I en vanlig kroppsscanning observerar man knslan i hela kroppen bit fr bit. Genom att enbart vlja tre delar blir meditationen perfekt fr de tillfllen nr man inte har mjlighet att gra en hel