Använd isdubbar för att ta dig upp ur en isvak

Upptag av person på bassängkant

vid och på öppet vatten på ett säkert sätt

Lossa isdubbarna genom att fälla dem framåt så att hela snöret lindar av sig från skaftet

De har gått i simskola hela året och vet hur de ska hålla sig säkra i och runt vattnet

Kilometermärke 10-km kilometermärken Använd isdubbar för att taVad: Simma strckan med valfritt simstt, i mag eller rygglge. Mrkena r pbyggnadsmrken, dvs simmad strcka fr tillgodorknas hgre mrkesvalr. Varfr: Simning r ett av de bsta stten att motionera regelbundet. Kilometermrken r bra ml och finns fr 1 , 5 , 10 , 25 , 50 , 100 , 250 , 500 och 1000 km. Hur: Det finns inte ngon lngsta strcka utan mrket kan anvndas i simskolan till de barn som till exempel klarar 15 meter t gngen. Alla moment utfrs utan